カイロプラクティック セラピア
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セラピアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-20 11:11:37.0
- 美容にも健康にもコラーゲン？！
- 投稿を見ていただきありがとうございます！
コラーゲンと聞くと『お肌プルプル』とイメージすると思いますけど、
骨とか血管にも含まれているんだよね。
・骨を丈夫にする
・関節を動かしやすくする
・血管をしなやかに維持する
コラーゲンの効果
細胞と細胞を結びつける働きをしてくれるんだ。
・美容効果
肌の弾力やハリを保ちます
・健康効果
骨や関節を丈夫にします
血管壁の強さや弾力性にも関係してます
不足すると血栓や動脈硬化の原因に？！
コラーゲンが多く含まれている食べ物
・鶏手羽 ・鶏皮 ・豚足 ・牛スジ
・フカヒレ ・スッポン ・魚の皮 ・ウナギ
脂質が高いから摂りすぎ注意だね。
肥満、高血圧、脂質異常から脳出血、脳梗塞に
いっしょに摂ると良い栄養
・ビタミンC
アミノ酸と結合してコラーゲンを生成
・ビタミンE
コラーゲンの劣化をもたらす活性酸素を除去
・鉄分
アミノ酸とビタミンCを結合
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