毎日「イメージするだけ」で出来る脚痩せの方法♪：2021年8月13日｜チキンジム高槻店(Chicken Gym)のブログ

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投稿日：2021-08-13 00:10:22.0

毎日「イメージするだけ」で出来る脚痩せの方法♪: 「誰でも出来る」脚痩せのために必要な姿勢について

太ももや足首等脚が太くなってしまう理由はなんですか？

様々なお悩みをお持ちの方のトレーニングをサポートさせていただいておりますが中でも圧倒的に多いお悩みが「太ももが太い」や「足首を細くしたい」といったものです

女性の皆さんは特にこのようなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか

そこで今回は「脚痩せ」のためのエクササイズを紹介したいと思います！

脚痩せに限らずトレーニングや見た目等にも重要になってくるのが「姿勢」です

逆に言うと脚痩せに悩む方は姿勢が悪い可能性があるため、放っておくと脚痩せの問題だけでなく見た目の心象が悪くなってしまうことは勿論、腰痛等の障害に繋がる可能性もあります

その一例として頭が低い(猫背等で姿勢が悪い)場合、足の外側の筋肉を使って立ち、
頭を高くするとお尻の筋肉を使って立つことになります(片足でやってみると実感しやすいと思います)

頭の位置が低くなることで、お尻ではなく太ももの外で体重を支えるようになることがあるということです

脚が太くなる原因の１つです

姿勢が良ければ見た目が良くなるのは勿論、姿勢を正すだけで所謂「脚痩せ」が実現したり、その姿勢でトレーニングを行うことで正しい位置(狙った場所)のトレーニングを行うことが出来るようになります

これだけが原因で足が太くなるわけではなくあくまで一例ですが、脚痩せにおいて姿勢が関係していることはご理解いただけたかと思います

ではどうやって姿勢を良くするのかというと

「耳の後ろを上に引っ張られる」(添付画像参照)

この意識を歩いている時、立っている時、座っている時等に意識してみてください

この意識を持つだけでも「良い姿勢」の感覚を掴む1歩目にはなるのではないかと思います

しかしながら姿勢の特徴やクセは人それぞれであり、完璧に直していくにはこの他にも脚、股関節、胸郭等様々なストレッチ、トレーニングをする必要があります

そのためもしこのエクササイズがよくわからなかったり、もっと細かく自分に合ったトレーニング方法を知りたい！という方はチキンジム大宮店で無料カウンセリングを行っておりますので是非一度足を運んでみてください！

1から丁寧に理想の身体づくりのためにはどうしたらよいのかを一緒に考えさせていただきます！