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チキンジム 高槻店(Chicken Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-05 11:37:30.0
- 管理栄養士おすすめ【栄養価UP！良い食べ合わせ】
- こんにちは！パーソナルジム チキンジムです☆
管理栄養士おすすめ【栄養価UP！良い食べ合わせ】のご紹介♪
1.糖質 × ビタミンB1
糖質は体のエネルギー源となる栄養素で、ビタミンB1は糖質の代謝に欠かせない補酵素なので意識して一緒に摂りましょう！
糖質：ご飯、パン、麺、芋類など
ビタミンB1：豚肉、納豆、豆腐、カツオなど
2.カルシウム × ビタミンD
カルシウムは骨や歯の主成分となり、ビタミンDはカルシウムの吸収を促進してくれるので、意識して一緒に摂りましょう！
カルシウム：乳製品、小魚、大豆など
ビタミンD：鮭、きのこなど
「パーソナルジム/トレーニング/ストレッチ/食事指導/ダイエット/高槻】
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投稿者
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