トータルメディカルサロン リズ
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リズ(Rs)のブログ
プライベート
投稿日：2021-05-10 13:31:51.0
- はたしてカロリーだけでよいのか？
- 人生100年時代と言われていますね。
近頃は保険のCMなどでも耳にするようになりました。
健康を気にしていく上で食事！！
すごく大事！！特に『カロリー』これを気にすることが多いのではないかと思います。
はたして、気にするのはカロリーだけでよいのか？
ボク個人としてはカロリーよりも血糖値の上昇度合いが重要なのではないかと思っています。食事をすると胃や腸で吸収され血管内に運ばれていきますよね？
この際に血糖値が上昇をしていきます。
ここで働いてくれるのが『インスリン』このインスリンが働いてくれることで血糖値を下げてくれます。
急激に上がった血糖値は体の中で急激に下げようとします。
この際、全てをエネルギー化できればいいのですが、そうさせてもらえません。
エネルギー化できなかったものはほぼ脂肪に変換されて体に蓄えられていきます。
しかも『カロリー』＝『血糖値の上昇』ではないのです。
その点からも気をつけるべきは
カロリー＜血糖値の上昇
が重要なのではないかと思います。
個人的な意見です。
健康意識の参考になれば幸いです。
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