ダイエットなんて簡単！？パート2：2021年1月28日｜はくしんどう整体院のブログ

Webサイト／アプリにアクセスしづらい状況について

はくしんどう整体院

ハクシンドウセイタイイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ
接骨・整骨

東京都江戸川区中葛西２－２－１
葛西駅より徒歩10分/葛西中学校前より徒歩3分(バス停)

はくしんどう整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2021-01-28 11:15:01.0

ダイエットなんて簡単！？パート2: 以前のブログで、一日一食にすると、簡単にやせられるとお話ししました。

本当に体重が減ります。

コロナ禍による肥満でお悩みの方もぜひやってほしい。

が、しかし、これには落とし穴があります。
私がやってみて感じた2つの落とし穴をご紹介しますので、参考にしてみてください。

1. 脂肪が燃えにくい体に！？
2. 腰痛出現！？

体重が落ちる＝脂肪がなくなる
ではないのです。

脂肪もモチロン減りますが、体重は体全体からまんべんなく落ちていきます。

そうです。
筋肉もやせてしまうのです。

これは、脂肪が燃えにくくなることを意味しています。

筋肉が落ちることで、代謝が下がるからなんですね。
この状態で3食に戻したら、スグにリバウンド。

困りました。

次に、私の場合は、腰痛が出ました。

これも筋肉が弱くなっている証拠です。
自己調整で良くなりますが、筋肉の不足を解消できたら痛くなる回数も減らせます。

“解決策”
落とした筋肉を再びを付けるために道は2つ。

1. また食べる⇒脂肪がつくと自然に筋肉もつく⇒しかし、あの体に戻りたくない！
2. 運動する⇒筋肉がつく⇒やはり、これしかないかー！

運動と言っても簡単なことで十分です。

まずは、スクワット。

体の多くの筋肉は下半身にあります。
ですから、スクワットだけで十分だと思います。

基本は、10回3セットを1日おきにやります。
下半身を強化して、しっかりとした土台を作りましょう。

ダイエット中でなくても、基本の筋トレなので、みなさんもやってみてくだいねー。

おっと、そんなとき、体を目覚めさせたいと思ったら、はくしんどう“きゅきゅっと美容整体”です。
体の奥にある筋肉が動きやすくなるので、運動もしやすくなります。

サロン名：はくしんどう整体院
住所：東京都江戸川区中葛西2-2-1
電話番号：03-3878-6478
営業時間：火～金10:00～19:00
土10:00～17:00日10:00～15:00
休み：月・祝・第3火曜
最寄り駅：東京メトロ東西線
葛西駅から徒歩10分
バス：都営バス(錦25系統)
葛西⇔錦糸町
葛西中学校から徒歩2～3分

#江戸川区 #葛西 #西葛西 #根本
#寝つき #不眠 #便秘 #姿勢矯正
#マッサージ #小顔 #小顔矯正
#骨盤 #骨盤矯正 #整体 #肩こり
#ヘッドスパ #猫背 #猫背矯正
#眼精疲労 #痩身 #肩 #腰
#歪み #肩甲骨 #産後