HANA HANA by DAHLIA【ハナハナ バイ ダリア】
ハナハナ バイ ダリア
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ハナハナ バイ ダリア(HANA HANA by DAHLIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-10 05:55:52.0
- 睡眠
- HANAHANAのリカです！
新生活がスタートする4月
生活リズムが乱れる方が増えてきます。
生活リズムが乱れることで食事が不規則になったり
寝る時間が遅くなる方も多いと思います。
寝る時間が遅くなると睡眠時間が短くなってしまい
睡眠不足になり様々な悪影響が出てきます。
＊集中力、記憶力、判断力の低下
＊ストレスの増大
＊免疫力の低下
＊太りやすくなる
＊生活習慣病にかかりやすくなる
以上のような悪影響が！
もちろんお肌にも影響があります。
夜10時から深夜2時までの時間を
お肌のゴールデンタイムと言われてるの存知ですか？
これは、この時間帯に寝ていることで睡眠中に「成長ホルモン」が分泌されてキレイで健康的なお肌を育むことができるからなんです。
お肌も定期的にターンオーバーを繰り返しており、常に新しい細胞が生まれ変わり、古い細胞を追い出すことでキレイな状態を保っています。
そのため、美容にとってはお肌の細胞分裂や細胞の再生は必要不可欠な存在となり
その細胞が再生するのが
夜10時から深夜2時までのゴールデンタイムなんです。
健康や美肌は、
睡眠をしっかりとることが大事になってくるので
しっかり睡眠も整えていきましょう！
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セラピスト
りか リカ
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