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ユリシス(Ulysses)のブログ
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投稿日：2021-10-18 09:17:41.0
- 目の疲れは肩こり
- いつもご利用ありがとうございます♪
Ulyssesです(^^)
今日は、眼精疲労についてのお話しです。
目を酷使する事で、疲れや痛みなどの症状や頭痛や肩こりが
発生する事を【眼精疲労】と言います。
【眼精疲労】は老眼やドライアイなどで起こる場合や、
遠視や近視などによって日常的に目に負担がかかり、
起こる場合もあります。
目に負担がかかると後頭部にある後頭葉(視覚を司る領域)に
負担がかかり、
付近の筋肉にも負担がかかります。
その中の一つに頭半棘筋という首の筋肉があります。
頭半棘筋は後頭部から背中の真ん中ほどまで付き、
背骨を支えたり、首を回したり、曲げたりする働きがあります。
頭半棘筋が硬まると、無意識にストレッチをかけて
血行を良くしようとするので、
後頭部と背中を引き伸ばすような丸くなろうとする姿勢(=猫背)
を取るようになります。
そして、猫背は首が前に出ている為、
頭の重さを首の筋肉が頑張って支えている状態なので
姿勢の悪さが慢性化すると負担が増し、後頭部の筋肉も硬くなり、
後頭部を通る視覚を司る神経が硬くなった筋肉に圧迫され、目にも負担が増えます。
そのため、頭半棘筋に適切な刺激を加えて
緩め無意識にストレッチをかけたくならないようする事で
姿勢も改善し、血行も良くなり後頭部の筋肉への負担が軽減します。
その結果、目への負担も軽減し【眼精疲労】からくる
頭痛や肩こりの改善が期待できます。
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