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あおば整体院 尾張旭店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 09:15:58.0
- 【 間違ったトレーニングはダメ！ 】
- 産後のお身体の不調でお悩みの方は多いのではないでしょうか？
・体型が変わってしまった
・妊娠前の体重に戻らない
・今まではなかった痛みがある…
出産前とのお身体の変化に戸惑いがある方も多くいらっしゃると思います。
産後のお身体の不調を改善する方法は簡単に説明すると以下の3つになります。
１・変化してしまった身体のバランスを矯正する。
２・姿勢の安定に必要な筋肉をつける。
３・正しい姿勢を無意識で行えるように癖つけをする。
今回はこの「筋肉をつける」ということについて大切なことをお伝えします。
それは「トレーニングはお身体の状態に合わせて行いましょう！」
ということです。
出産後はお身体に大きなダメージがあります。
「出産は交通事故と同じ」などと言われることもありますが、まさに満身創痍です。
本当なら入院した方が良いような状態なのに痩せたいからとハードな筋トレをしたらどうなるでしょうか？
少し考えれば身体によくないことはお分かりになるかと思います。
筋トレよりも先に姿勢や栄養と睡眠状態を向上させるなど、まずは筋トレができるコンディションを作ることが大切です。
当院では患者様のお身体の痛みが改善し、体型戻しができますようオーダーメイドの施術を行なっております。
お悩みのご相談は当院までご連絡下さい。
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あおば鍼灸院接骨院整体院 尾張旭店
アクセス：愛知県尾張旭市大塚町２－１－12
TEL：０５２－７７８－９３３１
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投稿者
尾張旭店 スタッフ
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