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グレイスボディ BiViつくば店(Grace Body)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-05 19:21:15.0
- 16時間ダイエット
- こんにちは(^^)/
グレイスボディつくば店の星野です☆
今日は今話題の１６時間ダイエットについてお話します！
もうそのまま文字の通り１６時間なにも食べないダイエットです。
食事できる時間は８時間。その間はドカ食いには気を付けていつものお食事をして頂きます。
例えば、朝ごはんは食べず、お昼ご飯を１２時に食べて夕飯を２０時までに食べ終える。
食べ始めから最後の食べ終わりまでが８時間になるようにする。というものです。
慣れるまではお腹がすいてしまうと思うので、
朝酵素を飲んで朝食を酵素に置き換えて頂くのもいいかと思います。
何か食べたいという方はナッツやサラダなどを間食して頂いても大丈夫です。
だんだん体が慣れてきたら少しずつ間食を減らしていきましょう(^-^)
そうすることで腸がキレイになり、体の中から綺麗になれます。
そして腸がキレイになると免疫力も上がるのでコロナ対策にもなります(^○^)
健康できれいな日々を送れるように一緒に頑張りましょう♪
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