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ルミクス脱毛サロン LACOCO 千葉店 【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン

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  • 千葉県千葉市中央区富士見2-13-1 第2山崎ビル3階B
  • 千葉中央駅(京成千原線)徒歩5分/千葉駅(JR総武線)徒歩7分

ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-03-19 13:03:40.0
オートミールって何??
皆様こんにちは!
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

本日はテレビやSNSで話題のオートミールについてお伝えしていきます。
まず、オートミールは何でできているかご存じでしょうか?

えん麦を脱穀して調理しやすくしたものをオートミールと呼びます。
オートミールの原料であるえん麦は、オート麦、オーツ麦、カラス麦とも呼ばれています。
最も有名なのは、
オートミールやトウモロコシ粉などに味をつけて粒状に焼き固めた「グラノーラ」。
トウモロコシ粉をフレーク状にした「コーンフレーク」だと思います。
ただし、子ども向けの製品は甘くするために糖分が多いものがあり、ハチミツやナッツが多い製品はグラムあたりのカロリーも高くなりがちなので食べ過ぎには要注意です。

オートミールの特徴↓
〇栄養バランスに優れている
食物繊維 タンパク質 ビタミン類 ミネラル類 を、含んでいる。

〇少量でも満腹感が得られる
食物繊維を多く含んでいるため、30グラムで満腹感に!

〇糖質量が少ない
100グラム当たり糖質量59.7グラム

オートミールって何??_20220319_1

ダイエットしている方にとてもオススメのオートミール!
味もあまりないのでアレンジしやすいです。
無理な食事制限はストレスになってしまいます。
今年の夏に向けて少しずつダイエットを始めてみましょう☆

最後までブログをお読みいただきありがとうございました(^▽^)/
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