ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン
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ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-15 17:28:31.0
- 美肌におすすめの飲み物
- こんにちは!ラココ千葉店の田中です。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は美肌におすすめの飲み物や食べ物についてご紹介していきます。
美肌作りは外側からのスキンケアも大事ですが、内側から十分な栄養を与え
健やかな状態を維持することも大切です。
化粧水やクリームを塗るケアだけではなく、身体の中からもしっかり対策することを
「インナーケア」と言います。
美肌とは
肌のツヤがあり、肌が細かい状態
肌の丁度いい水分、油分が保持されて保湿力が維持されている状態
ターンオーバーのリズムが正常な状態
肌のハリや弾力がしっかりある状態
肌にしっかり栄養が行き渡り、老廃物が回収されている状態
飲み物のベースとなるのが、水分です。
さらに老廃物や毒素などが体の外へと排出されるのが滞るため
結果的に肌荒れ、シミ、くすみ、乾燥、老化が進むことになります。
水分を取るだけで、身体や肌の新陳代謝は向上し、それが肌の潤いやハリ、艶につながります。
豆乳
女性ホルモンに似た働きの「イソフラボン」が含まれており、ホルモンバランスを整える効果があります。女性ホルモンのバランスが乱れると現れるニキビや吹き出物、便秘などの症状を予防することができます。
緑茶
エイジングケアをサポートする成分が多く含まれています。
抗酸化作用のあるポリフェノールの一種である「カテキン」、美肌に欠かせない「ビタミンC」
肌のたるみを予防し、シミ・そばかすの発生を抑える「ビタミンE」
「ビタミンC」はお肌の水分量を維持し潤いと弾力性をもたらすコラーゲンにとって必要不可欠なビタミンです。
メラニン色素の生成を抑制する働きもあることから、シミ・そばかす・くすみなどを防ぎ
美白効果が期待できます☆
美肌におすすめの飲み物で注意
冷たい飲み物はNG
一気に飲まない
アルコールやカフェインは避ける
飲むタイミングにも配慮する
美肌のために、こまめに水を飲み、美肌に役立つ成分を取り
アルコールやカフェインを避け、飲むタイミングにも配慮することが大切です☆
外側だけではなく、内側からの美肌ケアを意識していきましょう!
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投稿者
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