ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン
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ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-25 12:39:20.0
- !ホルモンバランスと毛の深い関係!
今回は、ホルモンバランスと毛の関係についてお話しします!
・剃っても剃っても生えてくる…
・気づいたらムダ毛の量が増えた… というお悩み、ありませんか?
ムダ毛の原因は、「ホルモンバランスの乱れ」「食生活」「肌に強い刺激を与えすぎる」「遺伝」
など、色々なことが関係してきます。
ホルモンバランスが乱れ体毛が濃くなる要因として、女性ホルモンよりも“男性ホルモンの方が優位に立つ”ことがあげられます。男性ホルモンよりも女性ホルモンの方が優位である人でも、以下のことが原因でホルモンバランスが乱れ、毛が濃くなってしまうことがあるんです!
1加齢
20代後半にかけて女性ホルモンが多く分泌されますが、30代以降になると徐々に女性ホルモンの分泌量が減少していきます。
2ストレス
ストレスが溜まると自律神経に影響を及ぼし、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンを分泌する成分が減少。女性ホルモンも同時に少なくなってしまいます。
3食生活の偏り
脂質の多い食事ばかりを摂取していると、男性ホルモンが多く分泌されるようになってしまいます!
4喫煙・無理なダイエット
ムダ毛を薄くするエストロゲンの生成を阻害し分解してしまう喫煙は、排卵機能にも悪影響を与え、無排卵月経の原因にも。
無理な減量で体脂肪が急激に減った場合もホルモンバランスが崩れ、エストロゲンの低下を招くので過度なダイエットは避けましょう!
5睡眠不足
寝不足が続いたり睡眠の質が悪かったりすると、ホルモンバランスの乱れにつながりやすくなります。ホルモンバランスを整えるには、まず生活習慣を見直すことが重要です!
なるべくバランスの良い食生活と十分な睡眠を心がけて規則正しい生活を送ることで、自然とホルモンバランスが整ってきます。適度な運動も◎です!
過度の飲酒もホルモンバランスが乱れる原因になってしまいます!
いきなりお酒や煙草をやめるのが難しい場合は、できる限り量を減らすよう心がけましょう!
極端な食事制限や激しい運動など、大きな負担をかける方法は避けましょう!運動は、毎日してしまうと身体が慣れてしまうので週に3回くらいのペースがオススメです!
最後まで読んでいただきありがとうございました!
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