ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン
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ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-04-11 20:59:10.0
- コーヒーに期待できる健康効果と美容効果とは!
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は日本人だけでなく、世界中の人々が毎日のように飲んでいる「コーヒー」についてお話ししていきます!
コーヒーがダイエットや健康に良いことは広く認知されていると思いますが、近年では美容にも良いということが明らかになってきました。
まず、コーヒーに期待できる健康効果は以下の通りです!
☆がんの発症リスクを抑える☆
1日に1杯以上のコーヒーを飲まれる女性は、大腸がんになるリスクが半減するそうです。
さらに、1日にコーヒーを5杯以上飲まれる女性は、肝臓がんの発症率が4分の1になり、そして1日に5杯以上コーヒーを飲まれる女性はエストロゲン受容体の陰性による乳がんが、3~5割程度抑えられるます。
☆ダイエット効果を高める☆
コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが含まれていて、体脂肪を効率よくエネルギーに
変換する働きがあるので、ダイエット効果が期待できます。続いてはコーヒーの美容効果です!
まず、ダイエットにも有効なクロロゲン酸というポリフェノールが、メラニンの生成を抑制したり、肌細胞に取り込まれるのを防ごうとしてくれます。
つまり、シミの原因を抑制することに役立っており、シミ予防にも有効なんです!
とある大学が行った調査では、コーヒーを飲む人の方が飲まない人よりもシミの量が少なかった
そうです。
もう1つは、ニキビの予防効果です。コーヒーのポリフェノールは殺菌効果もあるので、
ニキビの発症を抑制してくれます。
そしてもう1つは、コーヒーのポリフェノールは活性酸素を除去する働きもあり、
肌老化を抑制してくれます。お肌の老化はシワやたるみの原因になるものなので、肌老化の抑制にも役立ちます。
コーヒーは1日1杯だけでも勿論良いですが、1日2杯以上飲むと様々な効果が期待できます。
ですが、コーヒーのポリフェノールは体内に蓄積されません。
持続時間は3、4時間程度だと言われています。一気に飲むのではなく、時間を空けて小まめに飲むと良いです!
脱毛を始めると、自分のお肌と向き合うようになるのでより美意識が高まります!
美意識も高めながら、食生活も一緒に見直ししていきましょう(^^♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
#コーヒーの力 #コーヒーとお肌 #健康なお肌づくり #SHR脱毛
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