ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン
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ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-06-17 18:42:46.0
- 夏バテ肌対策/予防について
こんにちは!
ラココ千葉店です。
本日は前回お話をさせていただいた夏バテ肌の予防や、対策についてお話をしたいと思います!!
前回お伝えをした通り、夏バテ肌は夏の高温多湿や紫外線、冷房による乾燥などが原因で肌が疲れ、くすみや乾燥、ハリの低下などの症状を引き起こします。これを防ぐための具体的な対策を以下に紹介します。
1. 十分な保湿
**保湿クリームやローション**: ヒアルロン酸やセラミドを含む保湿製品を使用して肌のバリア機能を保ちます。
**ミスト化粧水**: 日中に使用できるミストタイプの化粧水で、こまめに水分補給を行います。
2. 紫外線対策
-**日焼け止め**: SPF・PA値の高い日焼け止めを使用し、2~3時間おきに塗り直します。
**物理的対策**: 帽子やサングラス、日傘を利用して紫外線を防ぎます。
3. 正しい洗顔
**優しい洗顔**: 強力な洗浄剤を避け、肌に優しい洗顔料を使用します。
**適度な洗顔**: 朝晩の2回程度、汗や皮脂をきちんと洗い流します。
4. 栄養バランスの取れた食事
**ビタミンA、C、E**: これらのビタミンは肌の健康を保つために重要です。緑黄色野菜や果物、ナッツなどを積極的に摂取しましょう。
**水分補給**: 十分な水分を摂取し、肌の乾燥を防ぎます。
5. 生活習慣の改善
**十分な睡眠**: 肌の修復と再生には十分な睡眠が必要です。毎晩7~8時間の睡眠を確保します。
**適度な運動**: 運動によって血行が促進され、肌の新陳代謝が向上します。
6. 冷房対策
**室内の湿度管理**: 加湿器を使用して室内の湿度を保ちます。
**直接風を避ける**: 冷房の風が直接肌に当たらないように工夫します。
7. リラックスとストレス管理
**リラックス法**: ヨガや瞑想、アロマセラピーなどでリラックスし、ストレスを軽減します。
**趣味の時間**: 自分の好きなことに時間を使い、心身のリフレッシュを図ります。
これらの対策を実践することで、夏バテ肌を効果的に防ぎ、健康で美しい肌を保つことに繋がります!!
#夏バテ肌 #保湿 #紫外線対策 #洗顔 #栄養バランス #生活習慣 #冷房対策 #リラックス
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