ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン
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ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-08-18 12:09:43.0
- スキンケア以外の夏の乾燥肌対策
- こんにちは♪脱毛サロンラココ千葉店です!
最近気温もとても高くなり、猛暑が続いてますね…
そんな中、夏は紫外線によるお肌の乾燥ダメージが大きいのです。
夏の肌の乾燥対策には、体の内側からのケアも大切です。ここでは、スキンケア以外の対策法を紹介していきます!
【水分をこまめにとる】
まずは、こまめな水分補給を心がけましょう。体内の水分と肌の水分は関係しており、体内の水分量が減ると肌も乾燥しやすくなってしまうためです。
水分を摂るタイミングは、のどが渇いたと感じる前がよいといわれています。習慣化するまでは、こまめに飲む意識をもって過ごすことが大切です。お茶やコーヒーのように利尿作用があるものは水分が排出されやすいため、できるだけ水を飲むようにしていきましょう!
【栄養バランスの整った食事を摂る】
偏った食生活によって乾燥肌や肌悩みを引き起こしやすくなるため、栄養バランスの整った食生活をすることが大切です。なかでも、肌によいとされている栄養素は積極的に摂っていってみてください!
・タンパク質
筋肉や骨をはじめ、血液、肌などさまざまな組織のもとになる栄養素です。また、肌の水分量や弾力に欠かせないコラーゲンも含まれています。
<おすすめ食材>
肉、魚、卵、大豆、大豆製品、乳製品など
【入浴で血行をよくする】
入浴は全身の血行を促し、肌表面の温度を上昇させます。血行が悪くなると皮膚のバリア機能が低下し、さまざまな肌悩みにつながりやすくなるため、意識的に体を温める習慣が必要です。
夏の時期や忙しい日にはシャワーで済ます方も多いかもしれませんが、美肌を目指すなら湯船に浸かりましょう。お湯が熱過ぎると肌の水分が失われてしまうため、38~40度程度に設定します。
また、入浴後は保湿ケアを欠かさずに行うことが大切です!
【適度に部屋の加湿を行う】
夏の暑い時期にエアコンの効いた室内は快適ですが、長時間の使用や湿度の低過ぎる空間は肌の乾燥を招きます。
肌にとってちょうどよい湿度は約60%です。エアコンを使わない時間帯を作ったり、加湿器や濡れタオルなどで加湿したりと、室内の湿度を一定にしましょう。適度な湿度が保たれていれば、肌のうるおいの減少を防げます。
いかがでしたか?
これらのことを意識して猛暑も一緒に乗り切っていきましょう♪
#ラココ #乾燥対策 #美肌
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