ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン
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ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-06 17:19:36.0
- ～お肌に良い秋の食べ物紹介～
- こんにちは♪
ラココ千葉店でございます！
夏が終わり、肌寒い季節になってきたので食生活やお肌の乾燥など保湿や栄養を意識する事がとても大切になります。
なので今回はお肌に良い秋の食べ物4つ紹介します！
《1.さつまいも》
ビタミンCや食物繊維が豊富で、お肌の保湿や美肌効果があります。
肌の老化を防いだり、腸内環境を整え、便通の改善などといった効果が期待できます！
《2.かぼちゃ》
ビタミンAやカロテンが多く低酸化作用があり、肌の健康をサポートしてくれます。
お肌のターンオーバーを促進し健康的なお肌を保つ働きをしてくれます。
お肌の炎症を抑える効果もあるんです！
《3.栗》
栄養価が高く、ビタミンB群やミネラルが豊富で、疲労回復にも役立ちます。
栗は、低脂肪であり、健康的なスナックとしても優れています。ホルモンバランスの維持にも役立つ事ができちゃいます！
《4.きのこ》
ビタミンDやＢグルカンが含まれており、免疫力を高め、お肌の状態を良くしてくれます。
ビタミンDはお肌のバリア機能を強化し、乾燥を防ぐ事ができるんです！
ぜひ、旬の食べ物を食べて美肌作りしてみましょう！！
#ラココ#千葉店#美肌#秋の食べ物
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