ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン
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ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-07-26 12:55:06.0
- 美肌を守る痩せ方
- こんにちは!ラココ千葉店でございます^^
「痩せたいけど、肌荒れはしたくない!」そんな悩み、ありませんか?
実は、間違ったダイエットはニキビや乾燥、くすみの原因になることも。
美肌を守りながらキレイに痩せるには、ちょっとしたポイントを押さえるのが大切です♪
まず気をつけたいのは「食事制限のしすぎ」
糖質・脂質を極端に減らすと、肌のバリア機能が低下してカサカサに。
特に脂質は肌の潤いを保つために必要な栄養素なので、良質な油(オリーブオイル・ナッツ・アボカドなど)はしっかり摂って◎
たんぱく質もとっても重要。
肌・髪・筋肉のもとになるので、ダイエット中でも毎日しっかり補給を!
鶏むね肉、卵、大豆製品などがおすすめ♪
さらに、腸内環境も美肌に直結。
ヨーグルトや発酵食品、食物繊維を意識すると、肌の調子も整いやすくなります。
運動で代謝UPと血流促進で美肌に効果的!
激しい運動でなくても、ストレッチや軽い有酸素運動だけでも◎
痩せながらキレイになるには「バランスよく食べて、無理なく続ける」ことがいちばんの近道。
美肌もダイエットもコツコツが勝ち♪
そして、もっと自信を持てる“つるすべ肌”を目指すなら、脱毛ケアも一緒に始めてみませんか?
美肌×脱毛のWケアで、触れたくなる素肌に!
ぜひラココで体験してみて下さい♪
皆様のご来店お待ちしております!
#ラココ #ダイエット #美肌
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