ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】下大利店
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ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-18 13:53:19.0
- ミネラルとは<整体&トレーニング&ストレッチ/下大利>
- こんにちは！
店長の小水です♪
【ミネラルについて】
本日はミネラルの種類と効果についてです。
ナトリウム
・体内の水分量や体液の浸透圧の調整
食塩、しょうゆに含まれる。
マグネシウム
・丈夫な歯や骨をつくる
・代謝を助ける
・筋肉の働きを助ける
・肉体疲労の回復
・脳の活性化
・心臓を正常に働かせる
豆類、種実類、海藻類、魚介類に含まれる。
リン
・丈夫な歯や骨をつくる
・代謝を助ける
・脳の活性化
魚介類、牛乳、乳製品、豆類、肉類に含まれる。
カリウム
・体内の水分量や体液の浸透圧に調整
・肉体疲労の回復
・心臓を正常に働かせる
・精神を安定させる
果物、野菜、芋、豆類、干物に含まれる。
カルシウム
・丈夫な歯や骨をつくる
・脳の活性化
・筋肉の働きを助ける
・代謝を助ける
・精神を安定させる
・肉体疲労の回復
牛乳、乳製品、小魚、海藻類、大豆製品、緑黄色野菜に含まれる。
クロム
・血糖値の上昇を抑制する
魚介類、肉類、卵、チーズに含まれる。
マンガン
・骨を健康に保つ
・代謝を助ける
穀類、豆類、種実類、小魚に含まれる。
鉄
・貧血を予防する
・全身に酸素を供給し、二酸化炭素を回収
・肉体疲労の回復
海藻類、貝類、レバーに含まれる。
銅
・貧血を予防する
・代謝を助ける
レバー、魚介類、豆類に含まれる。
亜鉛
・成長を促進する
・代謝を助ける
・脳の活性化
魚介類、肉類、穀類に含まれる
セレン
・抗酸化を作用で老化や動脈硬化を予防する
魚介類、肉類、卵に含まれる。
モリブデン
・代謝を助ける
豆類、穀類、レバー
ヨウ素
・成長を促進する
・甲状腺ホルモンの主成分になる
海藻類、魚介類に含まれる。
ほうしゅやまジムでは食事のサポートも致します♪
随時体験を行っておりますので少しでも気になる方は是非ご予約ください！
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