ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】下大利店
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ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-02-20 13:56:07.0
- 腰痛について<整体&トレーニング&ストレッチ/下大利>
- こんにちは！！
トレーナーの久家です♪
本日は腰痛のことについてお話ししたいと思います！
腰が重い、痛いと感じる人の多くの方に多いのが間違った座り方です。
1日平均で7時間も座っている日本人は、世界でも最も長く座る国民と言われるくらい
座っていることが多いです。
そのため悪い姿勢で座り続けていると、腰が痛くなってしまう可能性が高いのです。
-腰痛のために直したい3つの姿勢-
１，猫背姿勢
猫背姿勢の悪影響は腰だけではありません。
首や肩の筋肉で頭を後ろから引っ張るように支えているため、肩こりや首のこり、頭痛などを引き起こす可能性があります。
首の湾曲がなくなるストレートネックの原因とも言われています。
※猫背・肩こりについては前のブログに投稿されてあるのでぜひ見に行ってみてください！
２，ずっこけ座り
お尻が背もたれより前に出て、背もたれに寄り掛かかる形で、重心が背中に置かれている座り方。
背骨の腰の部分に当たる腰椎のカーブを変えてしまい、椎間板ヘルニアの原因にもなりえます。
３，足を組む
骨盤に均等に力がかからないため、背骨が左右に曲がってしまいます。
背中や腰にも負担がかかるので、非常に問題の多い姿勢です。
ご自身の姿勢が当てはまるのか、確認してみてください！
もし、思い当たるのであればまずは気が付いた時だけでもいいので上記の座り方を直しましょう！
ほうしゅやまジムは皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）
を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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整体師/パーソナルトレーナ-
荒木 優アラキ ユウ
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