ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】下大利店
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- 9-20：00営業「下大利駅」東口30秒♪肩こり&腰痛×整体/ダイエット×パーソナルジム
ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-23 17:13:06.0
- 自宅でストレッチ【下大利×整体×パーソナルジム】
- ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動で体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。
ストレッチに具体的な効果についてご紹介いたします！！
1,疲労回復
運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。
2.基礎代謝があがり、血行が良くなる
固くなった筋肉は、神経を圧迫し血流阻害を起こします。ストレッチで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血流が良くなり、酸素や栄養分が滞りなく行き届くので、代謝が上がりダイエット効果もあると言われています。
3,肩こりや腰痛の改善
柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こす原因になることもありますが、ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担が減り、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。
これらの他にもさまざまな効果がストレッチにはあります。
体の温まっているお風呂上りがおすすめです！！
テレビを見ながらや寝る前のリラックスなどに是非ご自宅でストッレチを行いより健康的な体を目指していきましょう！！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」 とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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整体師/パーソナルトレーナ-
荒木 優アラキ ユウ
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