ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】下大利店
ホウシュヤマセイタイイン シモオオリテン
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- リラク
- エステ
- 福岡県大野城市東大利２－４－１コンソルテ下大利
- 9-20：00営業「下大利駅」東口30秒♪肩こり&腰痛×整体/ダイエット×パーソナルジム
ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-16 18:50:54.0
- 炭水化物とわ？ 〈下大利×整体×パーソナルジム〉
- 炭水化物とは、糖質と食物繊維の総称です。糖質は
五大栄養素の一つでありは人間が生命を維持しり、スポーツ活動を行うための主なエネルギー源となります！
食物繊維は体内には吸収されずエネルギー源にはなりません。主な働きは、糖質の吸収スピードが緩やかにすることで血糖値の急上昇を防ぐことや腸内環境を整えることです。
【糖質の種類】
・単糖類
食べた後すぐに消化・吸収される
二糖類
食べた後、10分～1時間で消化・吸収される
・多糖類
食べた後、3～4時間で吸収される
【食物繊維の種類】
.水溶性食物繊維
大麦・オーツ(グアガム)、熟した果物(ペクチン)、昆布・わかめ(アルギン酸)、こんにゃく(グルコマンナン)
.不溶性食物繊維
穀類・豆類(セルロース・ヘミセルロース)、未熟の果物・野菜(ペクチン)、ごぼう (イヌリン)
糖質は体や脳のエネルギーになるので体にとって必要な栄養素ではありますが、消費されずに余ってしまった分は脂肪細胞に取り込まれ体に蓄積されてしまいます。
最近では、糖質制限という言葉を耳にするようになりましたが、過度な糖質制限は疲れやすくなったり、頭が働きにくくなったり、体調不良の原因になります。
また、過度な糖質制限によりストレスがたまり、反動で暴飲暴食をしてしまうとリバウンドの原因にもなります。
炭水化物の一種であり、体に嬉しい働きをもつ食物繊維は、低GIと言われる玄米や、そば、野菜どからしっかりと摂取することで腸内環境を整え、糖質の吸収スピードを抑えることに繋がります。
どちらも大切な栄養素ですので、バランス良い食事で取り入れてみてください！
【アンケートに答えて最大無料でパーソナル体験が受けられるクーポンをGETしよう♪】
ほうしゅやまジムを
もっと知りたい方はコチラ↓
https://lin.ee/woHmoLw
ほうしゅやまジム・整体院ホームページ
https://housyuyama-gym.com/
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
整体師/パーソナルトレーナ-
荒木 優アラキ ユウ
サロンの最新記事
-
●2024-07-05
-
●2024-06-21
-
●2024-06-14
-
●2024-06-07
-
●2024-05-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（24）
- 2022年4月分（24）
- 2022年3月分（21）
- 2022年2月分（13）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（21）
- 2021年11月分（22）
- 2021年10月分（26）
- 2021年9月分（24）
- 2021年8月分（21）
- 2021年7月分（25）
- 2021年6月分（16）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（17）
- 2021年1月分（21）
- 2020年12月分（5）
もっと見る
ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【ガチガチ肩こり撃退】ふわっと軽くなる肩こり整体60分 ¥9,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【パンパン首肩に】“フワッ”と軽くなる上半身集中コース¥9,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛・眼精疲労に◎】じわ～っと効くヘッド×首肩こり整体60分¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【スマホ首の救世主】“バキバキ首”をふにゃ首に戻す整体 ¥9,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【仕事帰り限定！】“カチコチ肩”をふにゃふにゃ肩になる肩こり整体¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 〇お悩みの方！猫背&姿勢矯正コース♪ボキボキしない整体60分¥2980〈下大利〉
|
