ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】下大利店
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ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-18 21:20:02.0
- 顔の浮腫み解消5選〈下大利×整体×パーソナルジム〉
今日は、
今すぐ辞めるべき！
顔が浮腫む5つの習慣をご紹介します！
1.睡眠不足
睡眠時間が少なくなると、
身体の水分を代謝する機能が落ちるので
顔がむくみやすくなってしまいます。
顔がむくんできたと感じたら，
しっかりと睡眠をとりましょう！
2.塩分・糖分のとりすぎ
塩分を摂ると、身体は体内の塩分濃度を
保とうとして、水分を溜め込みます。
糖質も、1g毎に3gの水分を引き込むので、
しょっぱいものや甘い物を食べた次の日は
顔がむくみやすいです。
3.水分不足
水分が不足してしまうと、
身体の老廃物が体外に排出されないので
どんどん溜まってしまいます。
老廃物が溜まると、顔がパンパンに浮腫んでしまいやすいです。
4.お風呂に浸からない
湯船に浸かることで、身体の深部体温と、
皮膚体温のバランスを整えることができます。
逆に、湯船に浸からない日々が続くと、
身体の冷えが改善されにくいので
浮腫みやすいです！
5.マッサージをしない
表情筋を使わなかったり、顔の筋肉を
ほぐしてあげないと、表情筋に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
顔をオイルマッサージしたり、
表情をわざと作って筋肉は動かしていきましょう！
以上5つでした！
小顔になりながら、
痩せていきたい時期は
是非習慣にしてみてくださいね！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
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整体師/パーソナルトレーナ-
荒木 優アラキ ユウ
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