ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】下大利店
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ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-18 15:01:29.0
- 基礎代謝を上げるメリット（下大利×整体×ジム）
- 基礎代謝とは？
「基礎代謝」とは、何も活動しなくても心臓を動かし呼吸をするという最低限の生命活動を維持するだけで必要なエネルギーのことをいいます。
基礎代謝を上げるメリットをご紹介させていただきます。
1ダイエット効果
一日の消費カロリーのうちの約70％は基礎代謝によるエネルギーです。
もちろん食事制限によって摂取カロリーを減らしたり、運動によって消費エネルギーを増やすこともダイエットには欠かせませんが、消費エネルギーの大半を占める基礎代謝を上げるのが最も効率よく、長続きしやすいダイエットとも言えます。
2美肌効果
体内の細胞は全て古い細胞が分解されて新しい細胞に生まれ変わる「新陳代謝」を繰り返しています。
基礎代謝が高い方は体温が高いので、新陳代謝も活発になり美しい肌が保たれ、シミや傷の治りも早くなります。
体温が高いことで内臓の働きが活発になって排便が促されること、発汗作用が高まることで老廃物の排出が促されることも美肌につながる要因になります。
3慢性腰痛、肩こりの軽減
基礎代謝が上がると血流がよくなります。
慢性的な腰痛症や肩こりは筋肉の使いすぎや使わなすぎによって筋肉が硬くなって周囲の血流が滞っていることによって生じるので、血流が改善することでこれらの症状も改善しやすくなります。
4自律神経不調の改善
基礎代謝が上がり体温や血流が上昇すると、自律神経が整いやすくなります。
冷えやむくみ、睡眠の質、胃腸機能などさまざまな機能が改善するだけでなく、風邪をひきにくくなったり、疲労がたまりにくくなったりと健康面に大きなメリットがあります。
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
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整体師/パーソナルトレーナ-
野田 知海ノダ サトミ
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