水・痩せる？＜下大利×整体×パーソナルジム＞：2024年5月12日｜ほうしゅやまジム整体院下大利店のブログ

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投稿日：2024-05-12 10:46:38.0

水・痩せる？＜下大利×整体×パーソナルジム＞: 水ダイエットとは水を飲むことを習慣とするダイエット法をいいます。結論ですが水をたくさん飲んでも痩せるということはありません。水にはカロリーもなく、何かの栄養素があるわけでもないのでダイエット効果はありません。しかし、ダイエットの助けになることは間違いありません。水を飲むことで老廃物や不要物を体内から排出しようとしてくれるのでダイエットの一助になるものではあります。人間の体は約60％が水分でできています。水を飲まないと体内の水分が不足してしまい血流の流れが悪くなってしまうので、栄養素や分泌物などが細部に届かなくなり代謝が落ちてしまい脂肪が燃焼されにくくなります。

浮腫みを抑える
水をたくさん飲むことで人間は体外に余分な水分を汗や尿などから排出しようとします。水分と一緒に老廃物なども排出され結果として浮腫みを抑える効果が期待できます。浮腫は体内に余計なものが溜まってしまって排出できていない状態ですので先ほど説明したような水を飲むことによる水分の排出を狙うことは非常に重要になってきます。

便秘改善

便秘の方も原因が実は水分不足の可能性があります。
水分が足りていないと便が硬くなりスムーズに排出ができなくなってしまいます。そのため水を飲むことで便を柔らかくしてスムーズな排便ができるようにすることで便秘を解消・予防につなげることができます。

このように水を飲むことで身体が良い反応をしてくれます。水飲むだけでは痩せませんが綺麗な身体をつくるためにも大切です。
まずは水を飲み身体を綺麗に整えていきましょう！

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