脂肪を効率よく落とそう！！　part2：2024年2月21日｜ソリーソ(Sorriso)のブログ

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ソリーソ(Sorriso)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-21 18:04:05.0

脂肪を効率よく落とそう！！　part2: こんにちは！
大阪　難波のパーソナルトレーナー黒田龍太郎です♪

前回の復習☆
内臓脂肪は落ちやすく、皮下脂肪は落ちにくい

では、本日はどうすれば皮下脂肪を落ちやすくするには？
についてお話しします！
まず、皮下脂肪とは、、、
皮膚と筋肉の間に蓄積し、指でつまむとぷよぷよします。お尻や太ももなどの下半身や、二の腕やお腹まわりなど動かさないところに集中してつきやすいのが特徴です。
つまり、デスクワークや日中の運動習慣が無い人にとっては回避不可能のように思えますよね。。
さらに、お腹やお尻、太ももと女性にとって特に気になる部位にどうしても脂肪が付いてしまうのが現状です。

【解決策】
1.運動が好きな人は、、、、、トレーニングとランニング！
筋トレは脂肪を分解してくれます。そしてランニングでは分解した脂肪を効率よく燃焼してくれます！

2.運動が苦手な人は、、、、、歯磨きをしながらスクワットと散歩！
トレーニングが嫌いな人でも習慣付けてしまえば不思議と継続することができます！
僕のオススメは歯磨きをしてる間、スクワットを繰り返し行うことです！疲れたら辞めて大丈夫なので目安20回を頑張ってしてみましょう！！
散歩は誰かと一緒に、電話をしながら、好きなドラマやアニメ、音楽を聴きながらなど一工夫するとあっという間に時間が過ぎます♪

3.どうしてもやる気が出ないけど、最短で痩せたい人！
迷わずジムに今すぐ来てください！！笑
必ず一人一人に合ったトレーニング方法を追求致します！
お任せください！！

生活、姿勢、これまでの運動経験など一人一人に合ったトレーニングを追求して
リバウンドなく理想の体を常にキープ出来る方法を一緒に探して行きましょう

ここまで読んで頂きありがとうございました！
是非ご来店下さい！心よりお待ちしております(^ ^)

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