脱毛専門サロン SALON DE BELLECOA幕張【サロンドベルエコア】
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サロンド ベルエコア(SALON DE BELLECOA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-30 14:19:05.0
- 果物美容
- 時々食べ物の美容効果について書いていますが、今回は『みかん』です。
なんとなくミカンを食べるのって冬のイメージがありますよね？
まさに冬に食べるのがおススメな美容食！！旬だからです。
●ビタミンＣで美白効果
ミカンにたっぷり含まれているビタミンＣは紫外線によって発生するメラニンの生成を抑制する力があり、美白効果が期待できます。これは、日焼け止めに似た効果を発揮できるということですので、美白効果を期待するのであればミカンはお出かけ前に食べるのがおススメです。
さらに、ビタミンＣは肌の弾力を保つコラーゲンの生成を助ける効果があります。
ビタミンＣは水溶性ビタミンであり、摂りすぎても尿とともに排出されてしまいます。
このため、摂りすぎによる問題が起きないことも大きなメリットです。
●食物繊維で便おい解消
ミカンには食物繊維がたっぷり含まれています。ミカンの白い繊維は嫌いな人もいるかもしれませんが、食物繊維の塊でもあるので一緒に食べるのがなおおススメです。
冬は寒くて運動量も減り、水分の補給量も減ることから便秘になりやすい時期でもあります。
ミカンで適度に食物繊維と水分を取って便秘予防に役立てましょう(*^^*)
1日１個を継続的に摂取すると効果的みたいです♪
皆さんもミカンで美容効果始めてみてはいかがですか？
SALON DE BELLECOA
043-310-3463
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