脱毛専門サロン SALON DE BELLECOA幕張【サロンドベルエコア】
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サロンド ベルエコア(SALON DE BELLECOA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-26 10:30:17.0
- 夏の寒暖差
最近の夏は35℃以上の日が多く、かなり暑いですね。
外は熱中症になるほどの暑さや湿気、一歩屋内に入れば思わず身震いするほど冷房が効いている場所もありますよね。
暑いとキンキンに冷えたドリンクや冷たい食べ物を食べる事も多くなると思います。
気温差がある環境下で過ごすことで徐々に疲労がたまる「寒暖差疲労」をご存知ですか。
寒暖差が大きいと、体内の環境を整え、体温を調整する自律神経が乱れてしまいます。
自律神経は交感神経と副交感神経の２種があり、例えるなら前者はアクセル、後者はブレーキ。
それぞれが異なる作用で臓器に働きかける役割をもっています。
交感神経と副交感神経が環境に合わせて都度切り替わり、どちらかが優位になることで、体の機能を調整しています。
ところが、冷房の効いた室内と暑い屋外など、寒暖差のあるところを行き来すると、アクセルとブレーキが何度も切り替わることに。寒暖差に適応しようとして自律神経が過剰に反応してしまうことで、体が疲労していきます。
その状態が続くことで自律神経が乱れ、心身の不調につながってしまいます。
自律神経の乱れを防ぐために、
◎生活リズムを整える
◎体を温める食べ物を多く食べる
◎入浴で体温を上げる
◎軽い運動やストレッチを行う
など出来ることから気にしてみてください。
SALON DE BELLECOA
043-310-3463
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