脱毛専門サロン SALON DE BELLECOA幕張【サロンドベルエコア】
ダツモウセンモンサロン サロンド ベルエコア マクハリ
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サロンド ベルエコア(SALON DE BELLECOA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-29 09:56:21.0
- 睡眠の質を上げる為には？
- 最近、仕事のミスが多いな、なんとなく疲れているなと思ったら、
睡眠を見直す必要があるかもしれません。
最近の研究によると、仕事で最高のパフォーマンスを
上げている人とそうでない人とでは、「睡眠の質」に
違いがあると言われています。
そのため、仕事とプライベートの両方を充実させるためには、
睡眠の質を高めることが大切といえます。そこで今回は、睡眠の質を高めるコツ
をご紹介します！
睡眠不足の解消、睡眠の質を上げる5つのコツ
1.夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前までに
2.眠る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控える
3.眠る前に軽くストレッチをする
4.アロマオイルを使う
5.寝つきをよくする音楽を聴く
これからを取り入れてみてはいかがでしょうか？(^_^)
SALON DE BELLECOA
043-310-3463
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投稿者
ベルエコア
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