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【パーソナルトレーニング&ボディケア】マチトレ 市ヶ谷店

パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン

  • エステ
  • 東京都千代田区九段南4-3-11 白井ビル3F
  • 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分【口コミ1位☆飯田橋/麹町/九段下/最寄り駅】

マチトレ 市ヶ谷店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-20 14:20:57.0
【市ヶ谷/美姿勢】筋トレで美しい背中のラインを作る
【市ヶ谷/美姿勢】筋トレで美しい背中のラインを作る_20251020_1
東京千代田区で人気のあるサロン1位!
【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】

☆都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
☆市ヶ谷 パーソナルトレーニングジム☆

【パーソナルトレーニングで綺麗な背中のラインを手に入れる】

鏡に映る自分の背中、肩や背中のお肉が気になったことはありませんか?背中は普段あまり意識されない部分ですが、姿勢や筋肉の使い方が美しいラインを左右します。綺麗な背中のラインを手に入れることで、見た目の印象が若々しくなるだけでなく、肩こりや腰痛の予防にもつながります!

■綺麗な背中が崩れる主な原因
〇猫背や丸まり姿勢
背中が丸まることで肩甲骨周りの筋肉が弱くなり、脇や肩にお肉がつきやすくなる

〇肩甲骨周りの筋力不足
広背筋や僧帽筋が弱いと背中の支えが不足し、脂肪が目立つ

〇下半身の筋力不足
お尻やハムストリングスが弱いと骨盤が歪み、背中のラインに影響

〇運動不足や加齢
筋肉量が減ることで基礎代謝が低下し、背中にも脂肪がつきやすくなる


■筋トレと姿勢改善が背中のラインに効果的な理由
1. 背中の筋肉を鍛える
 広背筋や僧帽筋を強化することで肩甲骨が安定し、脇や背中のはみ肉を引き締める

2. 姿勢改善で脂肪が目立たなくなる
猫背や肩の丸まりを整えることで、背中のラインがスッキリ見える

3. 下半身の筋力アップ
お尻やハムストリングスを鍛えることで骨盤が安定し、自然な背筋が保てる


4. 脂肪燃焼効果
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、背中全体の脂肪燃焼につながる



綺麗な背中は、姿勢改善と筋トレの両方で手に入ります。肩こりや腰痛の予防にもつながるので、健康的で引き締まった背中を目指すなら、今こそ筋トレを取り入れてみましょう!

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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分

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マチトレ 市ヶ谷店

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マチトレ 市ヶ谷店のブログ(【市ヶ谷/美姿勢】筋トレで美しい背中のラインを作る)/ホットペッパービューティー

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