パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン
- エステ
- 東京都千代田区九段南４-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分【口コミ１位☆飯田橋/麹町/九段下/最寄り駅】
マチトレ 市ヶ谷店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-12 16:33:59.0
- 【市ヶ谷・四谷】秋冬こそ筋トレで痩身ダイエット！
- 「寒くなると太りやすい」「肩こりや腰痛がひどくなる」そんな季節の不調に悩んでいませんか？
実は、秋冬こそ筋トレによるダイエット効果が高まる絶好のタイミング。市ヶ谷でパーソナルトレーニングを提供するマチトレ市ヶ谷店が、冷えの季節に筋トレが効果的な理由を解説します。
寒い季節に筋トレがダイエットに効く3つの理由
体温維持でエネルギー消費が増加
気温が下がると、体は体温を保つために基礎代謝を上げてエネルギーを消費します。
この状態で筋トレを行うと、脂肪燃焼効率が高まり、ダイエット効果が加速します。
筋肉量アップで冷え・肩こり・腰痛を予防
筋トレによって筋肉量が増えると、血流が改善され、冷え性や肩こり・腰痛の予防にもつながります。
特に市ヶ谷周辺でデスクワークが多い方には、筋トレによる姿勢改善が効果的です。
成長ホルモンの分泌で脂肪分解が促進
筋トレは成長ホルモンやアドレナリンの分泌を促し、脂肪分解を活性化します。
その後に有酸素運動を組み合わせることで、効率よく脂肪を燃焼できます。
マチトレ市ヶ谷店で始める冬のボディメイク
当ジムでは、寒い季節に合わせた代謝アップ・脂肪燃焼特化型パーソナルトレーニングを提供。
肩こり・腰痛・冷えなどの体の不調を改善しながら、無理なく続けられるダイエットプログラムを構築します。
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