Brilliance たるみ・小顔ケア・輪郭育成専門-長野店-（旧：Brilliance KOGAO-SALON）
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ブリリアンス 長野店(Brilliance)のブログ
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投稿日：2025-11-07 20:35:43.0
- 祖母のmorning routine【長野/小顔矯正/たるみ/整体】
- こんにちは♪
今日はちょっと私の祖母のお話…
祖母は朝目が覚めてから中々布団から
起き上がって来ない～なぜだろう？と
まず目が覚めたらすること
・足首をクルクル回す・足指をグーパーする
・足裏で片方ずつ足の甲の辺りを摩る
一通り足が終わったら手と足を思いきり伸ばす
ここでようやく上半身を起こして次は手！
・腕を伸ばしてグーパー・指を1本ずつ数を数える様に
曲げ開き・肩回し
全て布団の中でやってから起き上がって来る
これを毎日！
実家は自営業でお客様商売1日中立ち仕事
立っている時はどちらかに体重をかける事もなく
いつも踵落としをしたりしてました。
大正生まれのそんな祖母
腰が曲がったり背中が丸まっている姿は見た事がない
今私も毎朝布団の中でセルフ体操してから
起き上がっています！時間がないからセルフケアが
中々出来ない様なら朝のほんの僅かなこの時間
このくらいからなら出来そうって感じたら一緒に
やってみませんか？
プラス私は反り腰気味で骨盤が前に歪んでしまいがち
の為 先ずは歪みを整えてから朝のroutineの中に
反り腰改善ケアもやってます！
体の歪みが整うと不思議な事にお顔の歪みも
改善されますよ～♪
歪みや痛みが気になる方は是非ご相談下さい！
小顔/小顔矯正/リンパマッサージ/ヘッドスパ/マッサージ/整体/肩こり/骨盤矯正/オイルマッサージ/コルギ/もみほぐし/よもぎ蒸し/足つぼ/ハイフ/ヘッドマッサージ/筋膜リリース/痩身/腰痛/リンパ/フェイシャル/ブライダル/リンパ/ブライダルエステ/リフトアップ/シミ/リフトアップ/毛穴/YOSA
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