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茅ヶ崎整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-27 16:19:53.0
- 猫背姿勢の原因と対策方法を紹介★
- こんにちは！湘南カイロ茅ヶ崎整体院の望月です。
今回は、猫背姿勢を改善するためのお役立ち情報を紹介します^^
猫背姿勢の原因にはいくつかポイントがあります。
1つは胸の筋肉が硬く、縮こまることで肩が前に出てしまっていることです。原因としては長時間のパソコン作業や、胸を鍛えるトレーニングの行いすぎ、背筋の筋力低下などが挙げられます。
猫背の人は、ほとんどが胸の筋肉がカチカチに硬くなってしまっているので、ここをほぐしてあげるマッサージや、ストレッチで筋肉を伸ばしてあげると胸が開きやすくなり、丸まった肩が後ろに引けるようになります。
また、首の後ろの筋肉が硬くなっていると、胸よりも頭が前に出て、顎が上がったような姿勢になります。おそらく、猫背の自覚がある方は背すじを伸ばし、顎を引こうとすると首の後ろが突っ張ってしまうと思います。この場合、首の後ろの筋肉が硬くなっていることで猫背姿勢を作ってしまっています。
他にもポイントはありますが、硬く縮こまっている胸と首の筋肉をほぐし、ストレッチをしてあげることで猫背姿勢の解消に役立ちますのでぜひ試して見てくださいね^^
当院ではあなたの姿勢を分析し、あなたに最適な施術と姿勢改善エクササイズをお伝えすることができますので、猫背でお悩みの場合はぜひ一度当院にご相談ください^^
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