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茅ヶ崎整体院のブログ
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投稿日：2020-12-29 16:28:04.0
- 膝の痛みの原因と対策方法を紹介★
- こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の望月です。
今回は、膝の痛みの原因と対策方法について解説していきます。
・膝の痛みで歩く事や階段の登り降りが辛い...
・膝が痛くて深く曲げることができない...
・痛みなく仕事や趣味に取り組めるようになりたい
日常でこのような事を感じてはいませんか？今回は、このような悩みを解決する方法を紹介します。
膝の痛みの原因は、主に太ももの筋肉が硬くなっていることによって起こります。筋肉が硬くなることで、筋肉に通っている血管が圧迫されて血液の流れが悪くなるので血液の流れが悪くなっている事を脳に知らせるために痛みが出るんです。
ですから、痛みを改善するためには筋肉をまず柔らかくし、血液の流れを改善してあげることが重要です。
具体的に太ももの硬さを改善する方法は、マッサージやストレッチがあります。
特に膝に痛みが出ている場合、膝のお皿のすぐ上が硬くなっていて痛みが出ている事が多いです。膝を動かした時に痛みが出ている場所が硬くなっていることが多いので、そこを優しくほぐすマッサージを行うと良いです。
硬さが強い場合は、ストレッチでは効果が出にくいことが多いので、まずは優しくマッサージをしてあげると良いです。
文章だけでは、伝わりにくいので写真も交えながら今後は解説していきたいと思います。
当院にご来院いただけると、膝の痛みの原因となっている場所やそれに対するセルフケアの方法も具体的にお伝えできますので、膝の痛みでお困りの場合は当院に一度ご相談ください。
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