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投稿日：2021-09-16 11:48:40.0
- 原因不明な足首外側の痛み症状の改善法☆
- こんにちは！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
今回は『原因不明な足首外側の痛みの改善法☆』についてお話します。
捻挫も打撲もしていないのにずっと立っていると外くるぶしの下が痛くなる事はありませんか？
これも両足に症状があれば体重の重さなどが関係していることも考えられますが、
多くは片側だけに起こります。
人間の脳ではランダムに痛みを起こす場所を決めています。
その要因は関節の硬さや荷重バランス、運動量、日常生活動作の偏りなどにより
痛みが引き起こされます。
その状態が続くと悪い状態が正しいと記憶されてしまうので、
早めの対応が大事となっていきます。
施術では患部に対するアプローチも行いますが、
足は一番負荷が加わる場所なので、負荷の加わり方を変えてあげる事で症状が改善しやすくなります。
簡単なエクササイズで足に加わる負荷が変わっていきます。
両手を広げ、片足立ちをしながら写真のように左右に浮いている足を動かします。
この時軸足の前を通ったり、後ろを通ったりして行います。
10回ずつを交互に行うと足に適切に力が入るようになるので、偏って足首に負荷がかかりにくくなります。
足裏の付き方も変わるので、歩行時の踏み込む力も入りやすくなります。
エクササイズを行ってあまり改善が見られない方は一度当院にご相談ください(^^)/
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