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投稿日：2021-09-20 11:54:19.0
- 腰を反らした時のつまり感と対策方法
- こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の望月です。
今回は、腰痛についてお伝えします。
腰を反らした時のつまり感の原因は、腰の背骨に問題があります。
腰をそらした時に通常は腰の背骨が反る方向に動いてくれるのですが、背骨の動きが悪いとつまり感を感じてしまうんですね。
腰の筋肉をほぐすだけでは取れないつまり感に関しては背骨を動かして上げることで解消することが必要になります。
具体的には、ヨガのエクササイズのキャットアンドカウという背骨を動かすエクササイズを習慣にすることが一つ効果的です。
それ以外にも背骨を捻るエクササイズや横に体を倒すエクササイズを組み合わせるとより効果的です。
大事なのは、つまり感を感じる部分をよく動かしてあげることです。
また、カチカチに硬くなりすぎてる場合はエクササイズだけでは改善仕切れない場合が多いです。
その場合は、当院で行っているカイロプラクティックの施術により、背骨のロックを外してあげます。
そうすると、腰の詰まり感が解消され楽になります。
日々の仕事中の腰痛も起きにくくなり、楽に仕事ができるようになります。
腰痛でお悩みの場合はぜひ一度ご相談ください。
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