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茅ヶ崎整体院のブログ
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投稿日：2021-09-21 15:58:16.0
- 首肩こりになりやすい人、なりにくい人の違いを解説
- こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の望月です。
今回は、首肩こりしやすくなる人となりにくい人の違いをお伝えしていきます。
まず首肩こりになりやすくなる人の特徴から。
・座っている時間が長い（デスクワーク）
・リュック・バッグが重い
・通勤時間が長い（車、電車で移動する）
・入浴習慣がない
・ストレッチ、ウォーキングの習慣がない
・筋トレしすぎ
・座ってばかりで猫背姿勢で固まっている
・冷たいものをよく飲む
・カフェインをとるのが習慣化してる
などなど！あげればキリがないくらいあります。
というわけで、首肩こりしにくくするためには、これと逆の事をやるようにすることが重要です。
なるべく、座っている時間を減らし、持ち物を軽くし、入浴、ストレッチ、ウォーキング習慣を作り体をほぐします。
過度な筋トレは逆効果なので、筋トレよりもラジオ体操レベルでできる軽い運動が効果的です。
冷たい物やコーヒーなどのカフェインが入っているものを減らし、交感神経を刺激しすぎないようにします。
僕自身も以前は首肩こりで悩んでいましたが、今回紹介したポイントを改善する事で首肩こりで悩まない身体を作る事ができました。
首肩こり、頭痛、めまいなどのし症状で悩んでいる場合は、ぜひ試してみてください。
症状でお悩みの場合は、当院に来ていただけると症状を根本から改善することが可能ですのでぜひ一度ご相談ください。
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