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茅ヶ崎整体院のブログ
- スマホの設定を変えるだけ!?首肩こり眼精疲労改善法
- こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の望月です。
今回は、スマホの使い方をテーマにお話ししていきます。
スマホは生活の必需品なので、手放せませんよね。
私もスマホがない生活はもう考えられません。
しかし、スマホに依存しすぎてしまうと、不調を引き起こす原因になることが多いんですよね。
動画、SNS、ゲームなどスマホには誘惑が多いので、ついついみてしまいます。
そうすると、スマホから目を離せなくなって気づくと数時間経っているなんて事もありますよね。
首肩こりや眼精疲労の原因は、同じ姿勢で居続けることにあります。
同じ姿勢で居続けることで筋肉が硬くなり血管や神経を圧迫することで症状が出るんです。
ですので、できる範囲でスマホをみている時間を減らして首肩を動かす時間を作るのが良いのですが、スマホの誘惑に打ち勝てる人はそうそういません。
私もスマホには勝てないので、スマホの中身自体を変えることにしました。
よく考えてみればスマホ自体に誘惑がある訳ではなく、スマホに入っているアプリに誘惑があり、アプリを開いてしまうことが問題なわけです。
そこで、私はスマホに入っている誘惑アプリをほとんど消しました。
その結果、どうなったと思いますか?
スマホを見る頻度が大きく減りました。そして、体の疲れがちゃんと取れるようになったんです。
今まではスマホを見たらYouTubeやTwitterなどのSNSが入っていたので気がつくと開いていたのですが、今はアプリがないので、開くことができません。
本当に見たければ、他に持っているiPadにはアプリが入っているので見ることはできます。
でも、常に持ち歩いているスマホに入っていないだけで反射的に見ることはなくなり、
わざわざiPadまで開いてみようとも思わなかったんです。
そして、SNSを見ていない日が続いても生活にはなんの支障もないところから
SNSを見ていた時間がそこまで大事な時間ではなかった事にも気づきました。
首肩こりや眼精疲労も解消され快適になりました。
毎日使い慣れ親しんだものなので
場合によってはスマホからアプリを消すのは勇気がいる作業かもしれません。
物を断捨離するのと同じ感覚がありますが、
一度手放してしまうと生活が楽になる感覚を得られる可能性があります。
スマホを使いすぎていると感じる場合は一度試してみてはいかがでしょうか^ ^
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