ヨモギムシサロン カイゼンヤ
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かいぜん屋のブログ
- タンパク質は取れていますか?
【タンパク質は摂れていますか?】
通常の人に必要なタンパク質量の目安は体重の1000分の1
わかりやすくいうと体重50KGの人は50gのタンパク質が必要
【タンパク質が不足すると】
・疲れやすい
・疲れが取れない
・髪や肌が乾燥する
・痩せにくい
・太れない
・長い時間歩けない
・腰痛、肩こりが慢性化 など
【食事で摂取が理想だけど難しい】
もちろん食事で摂るのは理想
<50gのタンパク質を摂るために>
・250gのステーキ(肉はその量の約20%がタンパク質)
・卵1個で約6g
食事だけで摂るのは大変なんです
【プロテインで補うがおすすめ】
足りない分はプロテインで補ってはいかがですか?
ただどんなプロテインを選べば良いかわからない~
市販のプロテインには、添加物がいっぱい。
【良質のプロテインとは・・】
・安心安全な牛さんが原料
・添加物が含まれていないこと
・カゼインが少ないこと
・糖質を含んでいないこと
かいぜん屋おすすめのプロテインは最後のページにてご紹介
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よもぎ蒸し40分3600円→3000円
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