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松山やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-07 14:51:11.0
- 反り腰について
- 反り腰(そりごし)とは?

反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強くなっている状態のことをいいます。
一見、姿勢が良く見えますが、実は腰や背中に大きな負担がかかっています。
反り腰の原因
・長時間のデスクワークや立ち仕事
・ヒールの高い靴の常用
・腹筋やお尻の筋力低下
・妊娠・出産による骨盤の前傾
・姿勢のクセ(胸を張りすぎるなど)
これらが積み重なることで、骨盤のバランスが崩れ、反り腰を引き起こします。
反り腰による不調
・腰痛、背中のハリ
・ぽっこりお腹
・太もも前のハリ
・お尻が垂れて見える
・足のむくみや冷え
特に、腰痛やスタイルの崩れに悩む方に多い傾向があります。
反り腰の改善ポイント
骨盤を正しい位置に戻す
→ 骨盤矯正やストレッチで前傾を整える。
体幹を鍛える
→ 腹筋・お尻の筋肉をバランスよく使うトレーニングを。
日常姿勢を見直す
→ 立ち姿・座り姿勢を意識し、背中を反りすぎない。
整骨院でのケア
当院では、
・骨盤矯正
・筋肉のバランス調整
・正しい姿勢指導
を組み合わせて、根本から反り腰を改善していきます。
腰痛や姿勢の違和感を感じたら、早めのケアがおすすめです

ご来店お待ちしております
整体師
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