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松山やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-09 11:41:12.0
- 10月の不調
- 10月に多い身体の不調とその対策
10月に入り、気温が少しずつ下がり、朝晩の寒暖差が大きくなってきました。この時期は体調に変化を感じる方が多く、特に「肩こり・腰痛・疲れやすさ」といった症状が増えます。
1. 気温差による自律神経の乱れ
秋は朝晩と日中の気温差が大きく、体がその変化に対応しようとするため、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、肩こり・頭痛・倦怠感・眠りの質の低下などが現れやすくなります。
対策
朝晩の冷え対策として、軽く羽織るものを用意する
温かい飲み物で内側から体を温める
ゆっくり深呼吸してリラックスする時間を作る
2. 夏の疲れの蓄積
暑い夏に体が無理をしていた場合、10月に入って疲れが出やすくなります。特に肩や腰の筋肉がこわばりやすくなります。
対策
入浴で血流を良くする
簡単なストレッチや軽い運動で筋肉をほぐす
十分な睡眠を確保する
3. 季節の変わり目の冷え
冷えによって血流が悪くなると、肩こりや腰痛、手足の冷え、胃腸の不調につながります。
対策
服装で体を冷やさない
足湯や温かいお風呂で末端を温める
適度な運動で血流を促す
まとめ
10月は気温差や季節の変わり目によって体調を崩しやすい時期です。肩や腰のこり、疲れやすさ、冷えなどの不調を感じたら、無理をせず体をいたわることが大切です。
当院では、マッサージや骨盤矯正などで、秋の不調を和らげるお手伝いをしています。気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

ご来店お待ちしております
整体師
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