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松山やわら鍼灸整骨院/整体院

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松山やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-09 11:41:12.0
10月の不調
10月に多い身体の不調とその対策

10月に入り、気温が少しずつ下がり、朝晩の寒暖差が大きくなってきました。この時期は体調に変化を感じる方が多く、特に「肩こり・腰痛・疲れやすさ」といった症状が増えます。

1. 気温差による自律神経の乱れ

秋は朝晩と日中の気温差が大きく、体がその変化に対応しようとするため、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、肩こり・頭痛・倦怠感・眠りの質の低下などが現れやすくなります。

対策

朝晩の冷え対策として、軽く羽織るものを用意する

温かい飲み物で内側から体を温める

ゆっくり深呼吸してリラックスする時間を作る

2. 夏の疲れの蓄積

暑い夏に体が無理をしていた場合、10月に入って疲れが出やすくなります。特に肩や腰の筋肉がこわばりやすくなります。

対策

入浴で血流を良くする

簡単なストレッチや軽い運動で筋肉をほぐす

十分な睡眠を確保する

3. 季節の変わり目の冷え

冷えによって血流が悪くなると、肩こりや腰痛、手足の冷え、胃腸の不調につながります。

対策

服装で体を冷やさない

足湯や温かいお風呂で末端を温める

適度な運動で血流を促す

まとめ

10月は気温差や季節の変わり目によって体調を崩しやすい時期です。肩や腰のこり、疲れやすさ、冷えなどの不調を感じたら、無理をせず体をいたわることが大切です。

当院では、マッサージや骨盤矯正などで、秋の不調を和らげるお手伝いをしています。気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
10月の不調_20251009_1
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松山やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ(10月の不調)/ホットペッパービューティー

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