アジアンリラクゼーション ヴィラ アツギオンナテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 厚木恩名店(asian relaxation villa)のブログ
- 懐かしポーズで歪み改善
- 【懐かしポーズで歪み改善】
おはようございます!
Villa厚木恩名店 染谷です♪
子供の頃、誰もがやったことあるであろう"ブリッジ"
皆さん今もしっかり伸ばせますか?
実は、この""ブリッジ""身体の歪み改善に持ってこいのポーズなんです!
ブリッジは胸が開かれ、身体を思い切り反らすので、普段使わない筋肉が伸ばされてバランスを整えてくれます!
"猫背"気味な方には特にオススメ!
身体の歪みが改善されると代謝がUPして""痩せやすい身体""になり、血流とリンパの流れ促進にも繋がります♪
全身に血液が巡ることで、"冷え性の改善"や"浮腫みの解消"にも!
やり方は、ご存知の通り
1.仰向けに膝を立てた状態で寝る。両手のひらは顔横へセット
2.ゆっくりと腰を持ち上げ、手で床を押しながら頭を持ち上げていく。
3.10秒ほどキープ
4.ゆっくり頭から腰にかけて下ろし体制を戻していく。
・途中で痛みを感じる方は、無理に行わないようにしてください
・上げる時も下ろす時も"ゆっくり"。勢いをつけないように気をつけましょう。
呼吸はとめずに、ヨガマットの上など固すぎす滑りにくい場所で行いましょう。
asian relaxation villa厚木恩名店
もみほぐし/タイ古式/バリ式リンパマッサージ
男女どちらもご利用可能
全室完全個室
オールハンド
徒歩1分の無料駐車場あり
ご予約はLINE・ネットから24時間受け付け可能です
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