サヴァージュ(Sauvage)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 12:39:02.0
- 5月病
皆さまGW中は、日頃の疲れをリフレッシュし、癒しの時間をお過ごしになられましたでしょうか？？
GW明けのお仕事や学校での生活は慣れてきましたか？(*´∀｀)
ニュースでもありましたが、GW明けと共に仕事を辞めてしまわれる方が年々増加しているようですね！！
何だか、憂鬱で何もする気が起きない、気持ちが沈んでしまっている。。。
そんな方は、「五月病」かもしれません！！
GWを過ぎた頃に注意が必要な「五月病」についてお伝えします！！
五月病とは、 新入社員や人事異動など環境変化のあった方が
新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ない、それ以外の方も、GW明けの仕事や学校が再開することに憂うつな思いを抱いている方も多いかと思います。
そのような状態を五月病といいます。
主な原因はストレスや疲労で、症状としては、
・疲れやすい
・眠れない
・やる気がおきない
・気分が落ち込む
・何も興味がわかない
そんな五月病を予防するには
◎趣味に打ち込む
◎運動をする
◎身体のリズムを整える
◎食べ物を意識する（セロトニンを生成する栄養素を含む食品であるバナナ、乳製品、大豆製品、さつまいも、いわし、白米などの摂取がオススメとなります。カフェインや甘いものは睡眠や内臓に悪影響を与えるそうです）
自分の好きな事をする時間や好きな人との触れ合いの時間を増やすだけで
ストレス軽減につながり、運動や規則正しい生活を心がけることが効果的だと言われております。
自分に合うリフレッシュ方法で５月病にならないように心がけていきたいですね＼(^o^)／
私は海が好きなのでお休みの日にリフレッシュしに行こうと思います♪
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