おうちでアーユルヴェーダ☆【ディナチャリヤ】その1：2022年4月13日｜セレンディップ(Seren Dip)のブログ

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投稿日：2022-04-13 11:30:02.0

おうちでアーユルヴェーダ☆【ディナチャリヤ】その1: こんにちは！
今回はディナチャリヤのご紹介です。
ディナチャリヤとは、アーユルヴェーダのホームケアの事。

アーユルヴェーダの基本的な考えは自助努力。
普段の生活にいかにアーユルヴェーダなケアを取り入れていけるかが鍵となります。

大切な自分の身体を10年、20年先まで若々しく元気に美しく生きていくための時間です。
ぜひこのシリーズを参考にして頂けると嬉しいです♪

では、ディナチャリヤ第一弾は…
【タングスクレーパー】です！！

いわゆる舌掃除ですね。

アーユルヴェーダでは、その日一日溜まったアーマ（消化に失敗したもの）は夜舌に溜まると考えます。

舌は健康のバロメーターなのです。

毎日舌をよく観察してみて下さい。
白くべっとりとした舌苔がある場合はアーマ、毒素が溜まっている証拠。
前日お酒を飲んだかな？脂っこいものを食べたかな？体を冷やしてなかったか？
必ず心当たりがあるはずです。

この舌苔は毎朝取り除く必要があります。
専用のスクレーパーでやさしく刮げ落とすだけ。

銅製や鉄製、プラスチックなど様々な物がありますが、私は銅製を使っています。
ネットで1000円前後で購入できますよ♪

これを使って毎朝、朝イチに歯を磨きそのあとにスクレーパーで優しく5～6回こすり取るだけ。

デトックスに非常に有効で口臭予防にもなります。
あとは自分の健康状態や食事の向き不向きの判断にもなります。

アーユルヴェーダの基本はまず自分を知る事。
セラピストはある程度アドバイスはできますが、やはり自分のことを1番よくわかっているのは自分です。

自分をよく観察する事が、何が自分に合っていて何が合わないのか、の判断がつくようになります。
十人十色。
それぞれのドーシャは個性です。
良くも悪くもありません。
生かすも殺すも自分次第です。

ディナチャリヤはホームケアであると同時に自分を知る、観察する時間でもあると私は考えます。

人生の中のほんのちょっとの時間を自分のために使う事は決して贅沢ではないはずです。
これからもディナチャリヤを少しづつご紹介していこうと思います♪

まずはアーユルヴェーダの初歩！
舌磨き、やってみてくださいね♪

読んで下さりありがとうございました！

#アーユルヴェーダ#オイルマッサージ#ヘッドマッサージ#マタニティマッサージ＃デトックス