心を落ち着ける瞑想法：2024年1月11日｜セレンディップ(Seren Dip)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-11 13:36:33.0

心を落ち着ける瞑想法: 2024年元日から地震があり、その後羽田での航空機事故。
亡くなられた方、心からお悔やみ申し上げます。
被災された方、1日も早く復興しとにかく暖かい場所、食事、お風呂など日常を取り戻せるよう願っております。

私のスリランカの知人からも日本を心配して下さりメッセージをくれ、世界中から日本の為に祈って下さる方が多くいらっしゃる事に驚いています。

日本は災害大国です。
特に昨今はいつ何処で何があってもおかしくない状況にあります。

今被災してなくても明日被災するかもしれません。
助け合いの気持ちと充分な備えはしておきたいですね。

テレビやSNSでは悲しいニュースに溢れ、心を痛めている方も多いと思います。

心が乱れ続けると体にも影響を及ぼします。
一日の始まりと終わりにテレビやネットから離れて心を落ち着け、祈りを捧げる時間は今だからこそ大切なのではないでしょうか。

アーユルヴェーダには火を見つめ続ける「トラタカ瞑想」というものがあります。

ロウソクの火をひたすら見つめ、心を落ち着け自分自身を俯瞰で見つめる瞑想法です。

特に夜、寝る前に5分でもいいのでこのトラタカ瞑想をやってみて下さい。

気持ちが不思議と落ち着き、思考がクリアになります。
瞑想が苦手、難しそうでやった事がない、という方にぜひやってみて欲しいです。

ついでに好きな香りを焚けばさらに良いです。

頭に溜まったネガティブな思考がゆらゆらと揺れる炎で燃やして消えていくイメージを持たれると良いですね。

炎の揺らめきは1/fの揺らぎ。
自然界に存在する規則性と不規則性が合わさった、最も美しくリラックスする波長です。

トラタカ瞑想の後、世界中の幸せを祈り心を綺麗にして眠りにつくと毎日が違って見えるかもしれないですよ♪

夜になるとサロン中にキャンドルの炎が揺らめき、幻想的な雰囲気になります。
夜の雰囲気が好き。という方が多いんですよ♪
ぜひナイトタイムにもいらしてくださいませね。

読んで下さりありがとうございました。

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