Stretch＆Training Gym CLEAR六本木【ストレッチアンドトレーニングジム クリア】
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ストレッチアンドトレーニングジムクリア 六本木(CLEAR)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-16 13:01:00.0
- 【脂質の種類について】Ver2
- 皆さんこんにちは。
パーソナルジムCLEARの上野です！
本日は前回に引き続き脂質の種類についてです！
【不飽和脂肪酸】
・オメガ6脂肪酸(植物油紅花油、大豆油、ごま油)
→体内で合成できないため、食べ物から摂取する必要があります。
オメガ6脂肪酸はコレステロール値を下げる働きあり、悪玉コレステロールだけでなく
善玉コレステロールも減少させてしまうので摂りすぎには注意が必要です。
また、摂りすぎによってアトピーなどのアレルギー疾患の悪化や動脈硬化を引き起こす可能性があります。
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