リンパマッサージナチュラルハコザキテン
- リラク
- エステ
- 福岡県福岡市東区筥松２丁目６－９バアウハウスカミング３０１
- JR鹿児島本線/箱崎駅4分・市地下鉄箱崎線/箱崎宮前駅13分・西鉄バス/箱崎駅東口2分
ナチュラル 箱崎店(NATURAL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-25 20:49:40.0
- 水分は1日どのくらい取ればいいの？
- NATURALリンパマッサージ 箱崎店 小柳です！
本日は水分補給についてお話しします♪○基本の目安量
成人
1日あたり 約1.5～2リットル（食事以外の水分として）
食事中の水分（汁物・果物など）も含めると、
合計で約2.5リットル前後 が理想とされています。
○体重から計算する方法
もっと正確に知りたい場合は体重で計算します。
体重(kg) × 30～40mL
例）体重50kgの人なら
→ 1.5～2.0リットル／日
○飲み方のポイント
一度にたくさんではなく、こまめに少しずつ
朝起きたとき・食前・入浴前後・運動後に特に意識
冷たすぎず、常温またはぬるめが◎
カフェインやアルコールは水分補給にならない（利尿作用あり）
飲みすぎ注意！！
1日4リットル以上など過剰に飲むと
→ 低ナトリウム血症（体の塩分バランスの崩れ）になる恐れがあります。
これから寒くなり水分を欲さなくなりますが
お身体にはとっても必要です♪
特に、お水を取って行きましょう～
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【平日限定】全身アロマリンパマッサージ(ヘッド,腸もみ,足つぼ付)60分¥6000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（22）
- 2023年6月分（19）
- 2023年5月分（16）
- 2023年4月分（22）
- 2023年3月分（23）
- 2023年2月分（11）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
もっと見る
ナチュラル 箱崎店(NATURAL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【平日限定】全身アロマリンパマッサージ(ヘッド,腸もみ,足つぼ付)60分¥6000
|
|
新 規 |
¥6,400 【平日限定】遠赤発汗+全身リンパマッサージ(ヘッド,腸もみ,足つぼ)90分¥6400
|
|
新 規 |
¥6,900 【人気No.1】遠赤発汗+全身リンパマッサージ(ヘッド,腸もみ,足つぼ)90分¥6900
|
|
新 規 |
¥9,800 【天使の羽】筋膜リリースマシン(肩甲骨)+全身リンパマッサージ計80分¥9800
|
|
新 規 |
¥9,800 【温活＊秋の不調改善】無農薬よもぎ蒸し+全身リンパマッサージ 計100分¥9800
|
|
新 規 |
¥10,800 【激痩せ】ハイブリット痩身マシン2部位+全身リンパ＆腸もみ計90分¥10800
|
