セイタイノオミセリクトツキ
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陸と月のブログ
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投稿日：2023-04-14 14:09:54.0
- 猫背のひとの姿勢をよくして長持ちさせる方法
- ■考え方と施術のあらまし
猫背と巻き肩、それにストレートネックは、ほぼセットと考えています。
働いていない筋肉鍛えるよりも、
１）無理しやすい筋肉を緩める。（痛い箇所より無理している箇所）
２）正しい姿勢のために全体の調整（下肢‐骨盤‐脊椎‐胸郭）
３）本来の働きが出来ていない筋肉の神経への刺激。脳の再学習。
施術はここまで１回の全体的な流れです。
■セルフケアは、座るとき、歩くときにごくほんの少しだけ、意識を向けて観察すること
筋トレや低負荷高回数でもバリバリのハード・トレニングでもどちらでも効果あります。
とはいえ、普段15分くらい良い姿勢で座れたり、楽に歩けるようであれば、
とくに苦痛は生じないと思います。
単に苦痛がないだけでなく、筋骨格の負担がないので、
脳・神経系が安心・安全な状態と認識します。
その状態は穏やかだったり愉しみを感じられる状態になりやすいです。
もちろん何かに集中したいときはいわゆる”ゾーン”や没入感に入りやすいです。
精神的に疲れていたり、対人ストレスのある人も実は、姿勢の緊張をとると、
穏やかにタフになったり、受け流せることが増えたりします。
実際お客様の感想もそのように驚かれます。
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