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陸と月のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-19 11:34:02.0
- 症状解剖学02：ポッコリお腹といかり肩は肋骨が原因
- これは脊柱屈曲筋っていう体を丸める筋肉ですね。腹筋ッていうと、腹直筋の６パックとかっていいますね。
下っ腹へこませたいとかウエスト絞りたいとかいいますが、
骨盤立てて肋骨閉めれば、二つともかなり変わります。
さらに上半身のなんか幅広感がなくなってきれいとかかわいらしい体型に代わります。
たぶん肩甲骨に引っ張られたり、長時間座っていると
みぞおちは軟骨なので、柔らかいから
猫背巻き肩って肋骨が開いて上に変形して上がってるんです。
そのおかげで、肩の三角筋がいかつくなったり、お胸が外に流れたり、
二の腕がたるみます。
みぞおちの角度は７０度くらいがいいんですが、みんな９０～１２０度くらいのひとは
なんかやだなー自分の体型っていう感じの人が多いです。
みぞおちの角度が開いているので、横の腹筋群が締まらないので、
腹直筋も下がたるみます。
肋骨の形帰るときは、骨盤立てて、太ももをまっすぐ、お尻を上げて、
腸腰筋を正しい位置にします。
次に、背骨と肩甲骨の関係を良くしてあげると、
動きます。
ろっ骨の形を変えてあげると一撃でプロポーションよくなるんですけど、
肋骨全体の形（胸郭）がよいと、脊柱の伸展筋の配列がよくなります。
そのおかげで姿勢がめちゃくちゃ長持ちします。
肋骨大事っす。
あと、服がサイズあってれば何着てもに似合います。
シルエットにいらない皺とか影ができないから。
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