セイタイノオミセリクトツキ
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陸と月のブログ
- 冷え対策で体温1度回復しました。食物繊維とカイロ
- 冷えは、明確に整体だけでよくならないと思います。
筋肉のねじれとって、重力を味方につけた姿勢にして、血流良くすると一時的にはよくなります。
ほぼ、完全に姿勢改善出来たら、ストレッチやヨガしていれば、大丈夫にはなりますけど、
整体でよくなるって感じよりも、体質改善だと思います。
食事もとりすぎは、消化活動で熱を使いますので、逆に疲労して冷えます。
食物繊維がいいですね。野菜は根菜類以外は、基本身体を冷やしますが、漬物にするといいそうです。
東洋医学的には、温野菜だろうが身体を冷やすんだそうです。それがなんで漬物なら身体冷やさないのかなと思いますけど、自分の身体ややってみたっていう方の調子は総じていいみたいです。
私はナスときゅうりの漬物を自分で作って、朝夕小鉢一杯。同量程度のキノコ類を焼いて食べます。
お腹空かないし、血糖値上下がすくないですね。排便状況がすごくいいです。
言いかたおかしいですけど、
睡眠不足もそうですし、不安やイライラも熱を奪います。
そもそも食べすぎと睡眠不足で冷えや不安やイライラが増しますね。
うちの店はバックヤードまで暖房がこないので、昨年から脚にカイロを貼ってたら、体温上がりました。
一時３５．３度でしたが、ここ数年は３６．３度です。
20代は３６．８位でしたから、戻ったらいいなと思います。
今年は、そういえば手も冷えるので、長袖の中の手首付近にカイロを入れてみました。
なんか、化粧水って真皮層には届かないっていうけど、
保湿しっかりしたら肌キレイになるじゃないですか。
あれに似てますね。
カイロ使って冷えないようにすると、根本改善ではないけど、不快症状がなければ
脳や身体や意識も安心しますし、
睡眠と食事に気を使ってたら、なんかたいがい調子いいですね。
3日くらいで調子よくて、1か月ぐらいで、調子よいというより、劇的改善でした。
なので、いま続けてます。
施術なしでよくなるんなら、そっちの方がいいに決まってますね。
ただ申し訳ないんですが、それでよくならないっていうひとは、
施術ありきなんですよ。
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