リラクゼーション くるりのブログ
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投稿日：2024-05-22 13:13:58.0
- ミトコンドリアを元気にする生き方
- 今、健康や美容の世界で注目されている「ミトコンドリア」
ミトコンドリアは身体にエネルギーを生み出してくれる存在です。
睡眠不足やリズムの乱れた生活をしているとミトコンドリアは劣化し減ってしまうそうです。
ミトコンドリアを元気にするにはしっかり睡眠を取り、適度な有酸素運動と
ミネラルたっぷりの食事が大事です
ざくろ、ベリー系のフルーツ、ナッツ、大豆、ブロッコリースプラウト
アボカド、発酵食品、トマト、シーフード等をバランスよく食べる事
空腹だと感じる時間もミトコンドリアに良い影響を与えるそうです。
週末スムージー断食もたまに良いかもしれません。
そして深い呼吸とゆったりした動きの運動が必要です。
タイ古式マッサージはゆったりとした呼吸を深くする施術なので
ミトコンドリアが喜ぶリラクゼーションだと言えます♪
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